Ligger lykken i en klase bananer?
Alle kroppens celler bruger glucose som brændstof, så det er ikke nogen overraskelse, at vi bliver 'følelsesladede' når i ikke har en stabil tilførsel af den rette kvalitet sukker til krop og sind.
Denne ubalance kan vise sig i mange følelsesmæssige afskygninger -som fx vrede, irritation, passivitet, mangel på fokus, utålmodighed, depression, selvmordstanker, intolerance, selvhad, trang til 'et fix' -det være sig shopping, mad, oplevelser mm.
Alle symptomer som kan føre til mere alvorlige tilstande.
Efter års arbejde med justeringer i egen livsstil, og vurdering af resultaterne -kombineret med at nøje observering af andre er jeg kommet til denne konklusion:
Jeg tror på at en meget høj procentdel af de følelsesmæssige problemer de fleste kæmper med, grundlæggende handler om glucose mangel.
Dehydrationg og mangel på søvn kommer på 2 og 3 pladsen.
Ofte kan det være svært for personen selv at indse at det kan være en del af problemet når de er i den tilstand af mangel på kulhydrater.
Mange ser deres følelsesmæssige problemer som noget de 'fejler', et syndrom, en 'disorder', 'dårlig karma', eller 'sådan er livet bare'.
Derfor kan det være svært at indse at løsningen på mange planer kan være så enkel. Derfor er det essentielt at forstå hvordan sukker -den rigtige slags vel at mærke- virker på kroppen.
Desuden skal der mere glucose til en de fleste tror. Meget mere.
Hvad vi har spist de sidste uger, måneder og år har stor indflydelse på hvordan vi har det i dag. Selvom vi spiser nok kulhydrater i dag kan det tage tid at bringe vores krop tilbage i balance. Så der skal tålmodighed til, men resultaterne er virkelig værd at vente på.
Selvfølgelig er vi ikke simple væsener og vi er alle forskellige og har forskellige udfordringer. Selvfølgelig er der reelle psykiske problemer der ikke er relateret til kost. Her er det dog stadig vigtigt at sørge for kroppens basale behov; vand, sukker og søvn som de vigtigste. God huske regel : VSS)
Så er vi langt bedre stillet til at tage os af de problemstillinger vi måtte have i vores liv.
Giver det ikke mening at varetage vores basale behov inden vi sætter os i terapeutens eller lægens stol? Eller går til en alternativ behandler? Tager medicin eller tilskud fra helsekostbutikken?
Giver det ikke en mulighed for at se hvad det reelle problem er -og om det overhovedet eksisterer når kroppen får hvad den beder om?
Der findes masser af effektive og fornuftige terapier og værktøjer til reelle følesesmæssige udfordringer og psykiske forstyrrelser. Men de virker ikke på fysiologiske problemer, det gør kun een ting : opfyldelse er fysiologiske behov.
Lyst til en banan :D?
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Lidt om den mere tekniske side af sagen:
THE EFFECTS OF BANANAS ON THE BRAIN
A professor at CCNY for a physiological psych class told his class about bananas. He
said the expression "going bananas" is from The effects of Bananas on
the brain
Bananas contain three natural sugars - sucrose, fructose and glucose
combined with fiber. A banana gives an instant, sustained and
substantial boost of energy.
Depression: According to a recent survey undertaken by MIND amongst
people suffering from depression, many felt much better after eating a
banana. This is because bananas contain tryptophan, a type of protein
that the body converts into serotonin, known to make you relax, improve
your mood and generally make you feel happier.
PMS: Forget the pills - eat bananas. The vitamin B6 it contains
regulates blood glucose levels, which can affect your mood.
Anemia: High in iron, bananas can stimulate the production of hemoglobin
in the blood and so helps in cases of anemia.
Blood Pressure: This unique tropical fruit is extremely high in
potassium yet low in salt, making it perfect to beat blood pressure. So
much so, the US
Food and Drug Administration has just allowed the banana
industry to make official claims for the fruit's ability to reduce the
risk of blood pressure and
stroke.
Endnu en artikel om serotonin og kulhydrater: http://web.mit.edu/newsoffice/2004/carbs.html
Postet af Cecillia Malou
25/1 2010
Ingen kommentarer:
Send en kommentar